西伊豆発ジュニアサッカー日記

２０１６年８月２６日　　

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夏は忙しくて子供と一緒にサッカーボールを蹴る時間がなかなか作れないのですが、今日は久しぶりに時間が空いたので午前中みっちりサッカー練習！
息子が通う小学校は天然芝なので足にかかる負担は大きい！筋力・体力作りには最高。


練習時間8:30〜12：30
はじめの2時間はボールを使わずひたすら走り、体力アップ！
後半2時間はボールを使い、疲れている体でしっかりとしたドリブル・シュートを打つ練習。

小学４年生の練習に小学１年生の次男も頑張ってついてきました。

はじめに全体を通してタイムトライアル！全力で走り抜けたタイムからー４秒をクリア基準に設定。

クリア出来たらエリアごとに細かい動きの確認とタイムトライアル!
距離が短いので全力で走り抜けたタイムからー1.5秒ををクリア基準に設定。
1回で基準をクリア出来れば1発終了なんですが.....。


ドリブル練習。いかに早く丁寧にボールを運べるか！！


シュートはしっかりコースを狙って！10点行ってみよう！真ん中においてある箱にぶつけたらー1点

その他色々練習して午前練習終了。

明後日はナショナルトレーニングセンターでTM。
対戦相手：東京ベルディー・松本山雅・清水エスパルスアカデミーU-10清水